 |
| MINUM serah setiap malam sebelum tidur sangat dianjurkan untuk kesehatan |
Pakar kesehatan herbal dr. Zaidul Akbar mengungkap manfaat minum air serai sebelum tidur. Ia menganjurkan agar minum air serai sebelum tidur karena dapat membantu membersihkan tubuh hingga meningkatkan kualitas tidur.
"Fase malam merupkan fase istirahat jadi kalau malam, apa yang kita makan atau kita minum untuk menguatkan fungsi pembersih di malam hari, kan istirahat judulnya," kata dr. Zaidul Akbar melalui kanal Youtubenya.
Sebelum tidur, ia menganjurkan untu mengonsumsi minuman herbal yang rendah kalori seperti air serai. Tak hanya serai, Anda juga bisa memilih mengolah rimpang jahe dan kunyit kemudian direbus dan dikonsumsi airnya.
"Maka yang Anda minum di malam itu sebaiknya kalau saya sih menyarankan lebih baik minum-minuman yang kalorinya rendah, contohnya seperti air serai, jahe dan air kunyit," lanjut dr Zaidul Akbar.
Untuk membuat minuman sehat dari serai cukup mudah. "Kasih air panas, sedikit dipotong-potong kecil atau di-slice tipis, tunggu bentar, nanti uapnya keluar minum, kasih madu," lanjut dr. Zaidul Akbar.
Berikut resep yang dibagikan dr. Zaidul Akbar:
- Pertama, pilih salah satu dari rimpang ini seperti jahe, kunyit, atau serai, lalu potong kecil atau diiris tipis.
- Setelah dipotong kecil, masukkan ke dalam gelas dan campur dengan air panas.
- Lalu tunggu uapnya keluar, dan minum sebelum tidur di malam hari.
- Sebagai pilihan, Anda juga bisa mencampurkannya dengan pemanis alami seperti madu.
Minum minuman ini sebelum tidur di malam hari dapat membersihkan tubuh, membuat nyenyak saat tidur dan lebih segar ketika bangun.
"Sehingga nanti tidurnya kita itu enak badannya, enak badannya maksudnya badannya itu tidak terbebani dengan beban nasi goreng (lemak)," katanya. **
Tim Redaksi
0 Komentar