Dr Cahyono Sarankan Banyak Minum Air Putih di Pagi Hari, Tapi Begini Cara yang Benar!

Ilustrasi. Dr Cahyono sarankan banyak minum air putih di pagi hari-Foto/Tangkapan Layar/An Nabawi TV-

MEDIASAKSINEWS -- Semua pakar atau ahli kesehatan setuju banyak minum air putih di pagi hari sangat menyehatkan.

Khususnya memperbanyak minum air putih dapat memperbaiki kinerja organ tubuh.

Salah satu organ tubuh yang paling vital yakni ginjal.

Ginjal menjadi penompang manusia dan harus dijaga dengan baik.

Menurut dr Cahyono Sp Naturopathy menjaga air putih dengan benar sama dengan menjaga kesehatan ginjal.

"Bagaimana supaya sehat? Jaga air putih kita," buka dr Cahyono dalam video yang beredar di media sosial, dikutip Jumat, 3 Mei 2024.

Cara Minum Air Putih yang Benar

Dr Cahyono menegaskan tidak ada cara yang paling benar ketika minum air putih.

Kecuali, katanya, menghindari minum air putih hangat dan minum air dingin.

Dr Cahyono menyarankan agar tidak terlalu sering minum air putih hangat.

Lalu dr Cahyono menegaskan agar menghindari minum air dingin. Menurutnya tak boleh minum air dingin.

"Bagaimana cara minum air putih? Tidak perlu hangat, bukan berarti tidak boleh, yang mau minum air hangat silakan.

"Tetapi jangan minum air dingin. Itu yang nggak boleh," tegasnya.

Banyak Minum Air Putih di Pagi Hari

Ilustrasi. Dr Cahyono sarankan banyak minum air putih di pagi hari-Foto/Freepik-

Ilustrasi. Banyak minum air putih di pagi hari sangat dianjurkan-Foto/Freepik-

Umumnya manusia membutuhkan cairan atau air putih sebanyak 10 gelas dalam satu hari.

Dr Cahyono menyarankan perbanyak minum air putih di pagi hari.

Hanya saja, bukan dengan air putih dingin maupun hangat.

Akan tetapi, kata dr Cahyono, air putih terbaik yakni dengan suhu kamar alias normal.

"Pagi hari minum air seperti ini [gelas tertutup] dengan suhu kamar, ya.

"Bangun pagi satu gelas. Dua gelas boleh nggak dok? Boleh. Tiga gelas boleh nggak? Boleh, silakan."

"Perbanyak minum di pagi hari. Sampai maghrib pastikan sudah 10 gelar," bebernya.

Minum Air Putih Sebelum Tidur

Kata Dr Cahyono poin utamanya pada malam hari sebelum tidur.

Dia menjelaskan satu jam sebelum tidur disarankan tidak minum air putih terlalu banyak.

"Tapi poinnya di sini, tolong perhatikan, poinnya di sini.

"Malam menjelang tidur, satu jam sebelum tidur, jangan terlalu banyak minum," paparnya.

Disebutkan, terdapat efek buruk pada ginjal jika banyak minum air putih sebelum tidur.

Menurut dr Cahyono banyak minum air putih sebelum tidur justru dapat menyebabkan ginjal rusak.

"Bapak minum minum sebelum tidur, satu gelas, dua gelas, ginjalnya malah rusak," ujar dr Cahyono.

Dikatakannya banyak orang yang tidak tahu soal ini.

Kebanyakan orang mengira banyak minum air putih menyehatkan.

Kata dr Cahyono hal tersebut malah salah besar. Patokannya 10 gelar per hari.

"Di sini yang kadang-kadang nggak tahu nih, betul.

"Ini yang kadang-kadang nggak tahu, 'Yang penting banyak minum, ginjalnya sehat', salah Pak ya," terangnya lagi.

Ia menyimpulkan banyak minum air putih di pagi hari sangat dianjurkan.

Sebaliknya banyak minum air putih di malam hari perlu dihindari.

Poin kedua jika terlalu banyak dilakukan dapat merusak ginjal kita.

"Banyak minum pagi hari bagus, tapi malam hari banyak minum ginjalnya malah rusak," tukas dr Cahyono dalam video itu.**

(red)